Yoga is wereldwijd erg populair, ook in Suriname. Overal ter wereld en ook in Suriname zijn er verschillende yoga scholen of instituten gevestigd waar de verschillende yoga stijlen onderwezen worden, maar wat is yoga precies?
Veel mensen denken dat yoga een religie is gerelateerd aan het Hindoeisme, maar dat is geen correcte denkwijze. Yoga heeft niets te maken met religie.
Yoga is een levenswijze, een filosofie en een wetenschap en is geschikt voor iedereen. Iedereen kan yoga beoefenen, jong en oud. Zelfs zieke mensen kunnen yoga beoefenen om er beter van te worden of om te voorkomen dat de ziekte verergerd. Voor die groep mensen worden yoga oefeningen gegeven aangepast aan hun vermogen en speciaal gericht op verbetering van hun constitutie.
Yoga is een Universele leer dat al duizenden jaren bestaat. Het eerste boek waarin de filosofie van yoga beschreven wordt is “The Yoga Sutras of Patanjali” en dateert van 200 jaren voor Christus (200 BC).
Het woord Yoga is afgeleid van het Sanskriet woord Yuj wat betekent vereniging. Vereniging van je fysiek lichaam je mind en je innerlijke ziel met je hoger zelf, de puurste vorm. Dit doe je met behulp van asanas (fysieke lichaamshoudingen), ademhalingstechnieken en meditatie. Je leert je aandacht te richten naar binnen en je mind tot rust te brengen.
In de Patanjali Sutras wordt Yoga onder andere gedefinieerd als “ Yoga Chitta Vritti Nirodhah”. Dit betekent controle hebben over, het beheersen van fluctuaties van de mind (de gedachten) ter verkrijging van stabiliteit. Er gaan dagelijks ongeveer 60000 gedachten door ons heen, de kunst is om die gedachten zoveel mogelijk te minimaliseren (je mind te kalmeren, leeg te maken) en je volledige aandacht naar binnen te richten. Yoga brengt je op weg naar die innerlijke stilte en balans.
Yoga is ook elke deskundige handeling die je pleegt, en waar je volledige aandacht op is gevestigd, ben je nou aan het werken of aan het rijden of aan het koken en je huis aan het schoonmaken, etc.
Hatha Yoga is de meest bekende en beoefende stijl van Yoga. Vanuit Hatha Yoga zijn de andere stijlen ontstaan zoals Ashtanga yoga, Bikram Yoga etc.
Ha betekent de rechter helft en tha de linker helft. Hatha Yoga is dus het in balans brengen van je rechter- en linkerhelft en het richten van alle zintuigen (je volledige aandacht) naar het midden (het centrum). Het menselijk lichaam bestaat uit heel veel kanalen of nadis waardoorheen energie of prana circuleert. De drie belangrijkste zijn je rechter- linker- en midden energiekanaal. Met behulp van asanas ademhalingstechnieken en meditatie vestig je je volledige aandacht dus op het middenste kanaal waar de chakras (energiecentra) gevestigd zijn.
Hatha betekent ook alles doen met kracht, discipline en meer toewijding.
Hatha Yoga brengt het fysiek lichaam je intellect je emoties en je mind dus in balans en maakt je stabiel. De asanas brengen balans in je fysieke lichaamshouding, zorgen voor het verwijderen van angst en het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen. De ademhalingstechnieken en meditaties maken je kalm.
Er is een relatie tussen de ademhaling, het fysiek lichaam en de mind. Als je controle hebt over je ademhaling en je ademhaling goed beheerst heb je controle over je fysiek lichaam, je mind en je emoties. Je weet dus hoe je deze drie in balans kan brengen. De ademhalingsoefeningen verhogen de capaciteit van de longen en zorgen voor de maximale opname en distributie van zuurstof en energie naar het hele lichaam. Je leert namelijk om langer in en uit te ademen. In het dagelijks hectische leven vergeten we soms onze ademhaling, we ademen te kort.
Het beoefenen van Hatha Yoga zorgt dus voor een goede gezondheid en voorkomt en geneest ziekten. Therapeutische Yoga helpt daarbij.
Hatha Yoga zorgt ook voor ontgifting van je lichaam. De asanas activeren het zweten en in combinatie met de ademhaling worden je lichaamscellen op het diepste niveau gereinigd.
Gelet op al het bovenstaande is het beoefenen van Hatha Yoga een perfecte manier ter bevordering van mentaal- emotioneel- en fysieke wellness.
Omdat het beoefenen van Yoga zoveel voordelen heeft, zorgt voor een goede gezondheid en wereldwijd erg populair is, heeft de Vice President van India Narindre Modi 3 jaren geleden op het wereldcongres toestemming gekregen om 21 juni, de langste dag van het jaar, te declareren tot internationale Yoga dag. Deze dag wordt in Suriname ook gevierd. In het kader van Internationale Yoga dag worden in de week van 10 tot en met 18 juni verschillende yoga workshops en lezingen verzorgd op verschillende locaties. Voor meer informatie over de diverse workshops en activiteiten, zie schema.
Jullie zijn dus allemaal uitgenodigd om het geheel samen met de rest van de wereld te vieren. Doe mee met de activiteiten, ontdek, ervaar, leer en kom met het hele gezin naar Het KKF op Zondag 18 Juni om 8.00 u.
Aisa Malmberg
Traditional Chinese Medicine and More
Henck Arronstraat # 116, boven
426857/8861400